Se réconcilier avec son corps : arrêter de lui faire la guerre

Et si ton corps n'était pas ton ennemi ? Camille Perriez, nutritionniste et sophro-analyste, Je t'explique comment changer de regard et pourquoi c'est la clé pour mincir durablement.

Se réconcilier avec son corps: Mon corps n'est pas mon ennemi, changer de regard pour tout changer

Tu lui as déclaré la guerre il y a longtemps.

Peut-être à l'adolescence, devant un miroir. Peut-être après une grossesse. Peut-être le jour où quelqu'un a dit quelque chose, une réflexion anodine pour eux, gravée pour toi.

Depuis, tu te bats. Tu surveilles. Tu corriges. Tu te prives. Tu te juges.

Et ton corps, lui, résiste. Ou cède. Puis reprend. Et le cycle recommence.

Ce que personne ne t'a dit, c'est que cette guerre est la cause du problème pas la solution.

Le corps qu'on déteste, on ne l'écoute pas

Quand tu es en conflit avec ton corps, tu le traites comme un adversaire à dompter. Tu lui imposes des règles, des restrictions, des punitions déguisées en "programmes minceur". Tu ignores ses signaux, la faim, la fatigue, la douleur, parce qu'ils te semblent suspects, traitres, à contenir.

Résultat : tu te coupes de ta boussole intérieure. Tu ne sais plus quand tu as vraiment faim. Tu ne sais plus quand tu es rassasiée. Tu manges selon des règles extérieures des horaires, des grammes, des calories et tu t'éloignes un peu plus chaque jour de ce que ton corps essaie de te dire.

Ce déconnexion-là, c'est le terrain sur lequel poussent toutes les difficultés avec l'alimentation.

D'où vient cette guerre ?

Elle ne commence pas avec toi. Elle t'a été transmise.

Une culture qui présente le corps féminin comme un projet permanent à améliorer.

Des magazines qui célèbrent la restriction. Des régimes qui te promettent qu'après, après les kilos perdus, après la transformation, tu seras enfin acceptable.

Enfin heureuse. Enfin toi.

On t'a appris à regarder ton corps de l'extérieur, avec les yeux du juge. Jamais de l'intérieur, avec les yeux de celle qui l'habite.

Et cette posture du juge, elle épuise. Elle prend une énergie folle, une énergie qui pourrait aller ailleurs. Vers ta vie. Vers ce qui compte vraiment.

Ce que "se réconcilier" veut dire concrètement

Se réconcilier avec son corps, ce n'est pas décider du jour au lendemain de l'aimer à la folie. Ce n'est pas non plus renoncer à prendre soin de soi ou à évoluer.

C'est apprendre à lui faire confiance à nouveau.

C'est remarquer, sans te juger, ce que tu ressens dans ton ventre avant de manger. C'est reconnaître la fatigue sans la combattre à coups de café. C'est regarder une photo de toi et choisir, délibérément, de voir une femme entière pas une liste de défauts.

C'est petit. C'est lent. Et c'est radical.

Parce que quand tu arrêtes de traiter ton corps comme un problème à résoudre, quelque chose se dépose. Une sorte de paix. Et dans cette paix, les bonnes décisions alimentaires deviennent naturelles pas forcées, pas méritées, juste naturelles.

Trois points de départ pour aujourd'hui

Remplace un jugement par une observation.

Au lieu de "j'ai l'air horrible ce matin", essaie "je suis fatiguée ce matin". Ce n'est pas de la complaisance, c'est de la précision.

Et la précision, ça ouvre des portes. Le jugement, ça les ferme.

Mange assis, sans écran, une fois par jour. Juste une fois. Remarque les saveurs, la texture, le moment où la faim diminue.

Ce simple geste, pratiqué régulièrement, recrée le lien avec les sensations que des années de distraction ont effacé.

Parle de ton corps autrement, même en privé, même dans ta tête.

Les mots qu'on utilise façonnent la relation qu'on entretient.

"Mon corps" plutôt que "mon gras". "Je prends soin de moi" plutôt que "je me discipline".

La vraie question

Est-ce que tu peux envisager que ton corps, malgré tout, ait toujours fait de son mieux ?

Qu'il ait stocké quand il avait peur de manquer. Qu'il ait résisté quand tu le privais trop. Qu'il ait crié par des fringales, de la fatigue, des douleurs, pour attirer ton attention sur quelque chose d'important ?

Ce n'est pas un ennemi. C'est un allié mal compris.

Quand on commence à travailler ensemble, toi, moi, ta façon de manger et ce que tu ressens, c'est toujours là qu'on commence.

Pas par les aliments. Par cette réconciliation-là.

→ Réserver une séance découverte , parce que changer de regard, ça commence souvent par une conversation.

Camille Perriez est nutritionniste conseil en pleine santé et sophro-analyste.

J' accompagne les femmes à retrouver un rapport apaisé à leur corps et à leur alimentation, à travers sa Méthode NME, Nutrition, Mouvement, Émotions.